每天喝一碗银耳汤的效果

银耳汤每周最好喝2次。

银耳汤一周喝两次最好，具体需要根据个人的体质情况来决定。

银耳的营养成分通常是比较高的，里面含有大量的维生素和矿物质以及膳食纤维和微量元素等

银耳具有滋阴润肺，补肾养胃的功效，富含烟酸，锌，硒等微量元素。

银耳富含硒及酸性多糖类物质，可以增强机体的免疫力

喝两次比较好，银耳汤一周最起码得喝两次，银耳是温补的食品，尤其是在冬天，一周喝两次银耳汤为最好的银耳的营养价值也很多的

银耳早上吃还是晚上吃

银耳早上吃还是晚上吃： 都可以。

银耳中含有粗纤维、果胶、碳水化合物等营养成分，食用银耳可以增加肠胃内容物，增加饱腹感，早上和晚上都可以食用银耳代替主食食用，银耳中富含维生素、氨基酸、微量元素等成分，早上吃银耳可以为身体补充营养，银耳好消化吸收，晚上吃银耳有益肠胃。

银耳怎么吃

银耳怎么吃： 材料：银耳、红枣、枸杞、冰糖、清水。

做法：

银耳怎么吃： 1、银耳提前泡发。

2、红枣和枸杞洗净备用。

3、将银耳撕成小块状。

4、银耳、红枣、枸杞、冰糖一起放进炖盅里面。

5、按“煮粥”键。

6、时间到后盛出食用。