怎样快速缓解放臭屁

上课放臭屁，那就只能让放了，如果在你憋的住的情况下，那你就可以去厕所，如果你憋不住的话，那放就放了，放屁是很正常的事儿。

只不过可能对周围的同学来说，有点不好意思，那这是自己没办法控制的事情，那就当做没发生过。

同学如果要笑，要说人家说了也就过了，下次记得注意饮食。

如何缓解放屁臭

如何缓解放屁臭： 增加肠道有益菌。

酸奶里含有的是乳酸菌，它是一种益生菌，对胃肠道很有好处，能预防过敏性肠综合征、炎性肠综合征等，还能维持肠道菌群平衡，增强肠道的抵抗力。

养成良好的饮食习惯

如何缓解放屁臭： 暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤等饮食习惯，亦会诱发肠道疾病。

因此建议养成良好的饮食习惯，早睡早起、不熬夜。

适当调整心理压力

如何缓解放屁臭： 心理压力大的人群容易面临肠道有害菌过度增生的问题，所以应当保持良好的心情，适当的运动、听歌缓解心情。

一天吃多腰果好

一天吃多腰果好： 一般建议不超过15克。

坚果虽然有益处，但是不能多吃，腰果每天吃七个较为合适，大约十克左右，建议每天不超过15克为宜，吃对了才能发挥抗衰老，软化血管，促进新陈代谢的功效。

建议在两餐之间吃一点，或在吃饭时食用，可增加饱腹感。

此外，大颗的吃饱腹感更强，切碎吃更好消化。