南瓜的三大害处

吃南瓜对身体没有坏处。

南瓜中含有丰富的碳水化合物，抗氧化剂和膳食纤维。

可以促进消化，保护胃肠粘膜，抵挡粗糙食物的刺激。

刺激免疫系统，增强人体抵抗力和免疫力，降低胆固醇，调节新陈代谢，消除炎症等好处。

什么人不能吃南瓜

什么人不能吃南瓜： 南瓜性温，多吃会助长湿热，所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃南瓜，同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食南瓜。

南瓜怎么做好吃

南瓜怎么做好吃： 主料燕麦大米南瓜。

辅料：盐。

做法：

1、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。

2、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。

3、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。

4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。

关火，盖上锅盖，闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟)。

5、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁。

6、开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分钟。

加入盐调味后就可以享用美味的粥了。