每天都喝柠檬水会怎样

每天喝一杯它，肠胃越来越干净，身体轻松不发胖！

材料：柠檬半个、益力多

做法：

1、半个柠檬切片，放入雪克杯，用叉子戳一下柠檬，把柠檬的肉戳开

2、把三瓶益力多倒入雪克杯

3、盖上盖子，用摇酒的方法用力摇匀益力多和柠檬，因为部分柠檬肉已经被戳松了，用力摇之后柠檬肉都会出来了，喝的时候能吃到一粒一粒的柠檬肉哈。

4、倒入你喜欢的杯子里，好啦

坚持每天喝一杯柠檬水好处美容养颜，柠檬水含有丰富的维生素、有机酸等物质，能抗氧化、延缓衰老、抑制黑色素沉积、帮助美白肌肤、增加肠胃蠕动，具有排毒养颜、延缓衰老、淡化色斑的功效。

柠檬水可以天天喝吗

柠檬水可以天天喝吗： 不可以。

虽然说柠檬水的营养价值比较高，含有丰富的维生素、蛋白质等成分，适量食用对人体健康具有一定好处，但由于柠檬中含有一定量的酸性物质，天天食用容易加重人体胃肠道负担，从而导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体健康造成伤害，所以一般是不建议天天和柠檬水的。

柠檬水一天喝多少合适

柠檬水一天喝多少合适： 建议一天喝400-500ml左右即可。

柠檬水具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处，一般情况下一天喝400-500ml左右的柠檬水即可满足人体日常的能量需求，对人体健康具有一定好处。