吃了一个月桂圆头发变多了

长。

头发长的快可以考虑多吃一些含铁元素和黑色素的食物。

铁元素的比如动物的肝脏、动物血制品、红枣、桂圆、菠菜、西兰花等。

黑色素就比如一些木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。

要想头发生长快，平时还要适量的摄入蛋白质，尤其是优质蛋白，比如牛肉、羊肉、鱼肉等动物蛋白及鸡蛋、鸭蛋等蛋类，豆类，如豆制品等植物蛋白，再者保持充足的睡眠也是头发生长的关键。

桂圆吃多了会怎样

桂圆吃多了会怎样：

眼吃多了会上火，对身体有伤害。

吃龙眼可增强食欲，因此很多人在吃龙眼的时候，就会忍不住多吃几颗。

可是龙眼一次性吃得太多很容易上火的。

特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患者，应该尽量少吃或者不吃龙眼等上火类的水果。

桂圆的功效作用

桂圆的功效作用： 桂圆中含有能抑制黄素蛋白脑B型单胺氧化酶，从而能起到很好的延缓衰老的效果。

美容护肤

桂圆的功效作用： 吃干桂圆能有助于增强皮肤张力，起到消除皱纹、养颜护肤的效果。

益气补血

桂圆的功效作用： 桂圆中含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素及一些矿物质微量元素，能起到很好的滋养补血的效果，特别适合一些体弱或者脑力衰退的人食用。

安神

桂圆的功效作用： 桂圆中含有大量的铁元素和钾元素等，能有助于促进血红蛋白的再生，特别适合一些贫血产生的心悸、心慌、失眠等群体使用。