脆冬枣一天最多可以吃几个

每100克脆冬枣的热量为105大卡，普通大小的脆冬枣重量为20-30克左右，如果是个头比较大的脆冬枣，能有35克一个，那么3个脆冬枣的热量和一碗米饭热量就差不多了。

脆冬枣的热量是

每100克冬枣的热量约为105大卡,冬枣经过油炸之后,里面残留有油脂成分,热量更高,约为479大卡(100克)。

冬枣哪些人不适合吃

冬枣哪些人不适合吃： 1、冬枣皮薄、脆、坚硬，食用时脆性会影响牙齿的咀嚼，会出现边缘锋利的小碎片，容易划伤上消化道和胃粘膜，因此，有胃炎、上消化道炎的人不宜食用冬枣。

2、冬枣味甘能助湿壅气，多食易出现腹部胀满，凡痰浊壅盛、腹部胀满等症要慎用。

3、月经期妇女不要吃，容易造成水肿;有发烧、感冒症状的人群也要注意，吃多了会伤脾，造成腹泻。