为什么中医不建议喝酸奶

1、晚上可以喝酸奶。

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

2、原因：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

3、晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。

另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

可以喝酸奶的，因为酸奶本身就能够促进肠胃的蠕动有助于消化，在晚上的时候喝一点酸奶，能让吃的东西及时的消化掉，有助于睡眠。

酸奶不能与什么一起吃

酸奶不能与什么一起吃： 火腿与酸奶同吃容易引起致癌，因为火腿中含有一些硝酸盐成分，而硝酸盐与酸奶同吃时会产生一种叫亚硝胺的成分，人体食用之后容易产生致癌物质，不利于人体健康，因此，酸奶不适宜与火腿同吃。

药物

酸奶不能与什么一起吃： 酸奶中含有一定量的酸性物质，与药物同吃容易稀释药物的成分，从而影响药物的吸收，所以一般不建议药物与酸奶同吃。

香蕉

酸奶不能与什么一起吃： 香蕉和酸奶都具有很好的润肠作用，两者同吃容易产生腹痛、腹泻等不适症状，不利于人体的健康，因此香蕉和酸奶是不能同吃的。

鹌鹑蛋怎么吃好吃

鹌鹑蛋怎么吃好吃： 材料：粗盐、鹌鹑蛋、花椒、八角。

做法：

1、把鹌鹑蛋剥好备用。

2、然后铁锅炒放入花椒和八角的粗盐。

3、炒几分钟后，把鹌鹑蛋放进去。

4、之后然后用盐把鹌鹑蛋埋上，小火10分钟即可。

鹌鹑蛋红烧肉

鹌鹑蛋怎么吃好吃： 材料：鹌鹑蛋、肉、葱、姜、冰糖、生抽、老抽。

做法：

1、先将鹌鹑蛋洗净后，煮开。

2、倒入冷水中过凉，去掉外皮备用。

3、将五花肉洗净，切3厘米见方的块。

4、然后放入冷水中煮开，取出肉备用。

5、之后锅中倒入肉块，不停的翻炒至出油，下入冰糖上色。

6、倒入老抽和生抽，葱片，姜段，加入水，移入沙锅。

7、最后中火煮至30分钟，倒入鹌鹑蛋，继续煮至收汁即可。