长期吃山药的功效与作用

经常吃山药具有很强的健脾开胃的作用，所以吃了山药能够使食欲增强、脾胃的运化能力提高，因而能够起到很好的促进食物消化的作用。

山药当中还含有丰富的碳水化合物，1g碳水化合物产生4千卡的热量，山药在为机体补充能量、促进机体代谢方面同样有很多好处。

吃山药有什么功效

吃山药有什么功效： 山药性甘、平，入脾、肺、肾经，具有补脾胃，益肺肾的作用。

1.由于山药的补脾胃作用，可以用于脾胃虚弱，食少便溏，倦怠，久泻，小儿营养不良以及脾虚白带等疾病。

2.山药有益肺的作用，所以用于肺虚久咳，虚劳咳嗽等。

也可用于肺肾两虚的气喘，久咳等疾病。

3.山药有益肾的作用，所以由于肾气不足，遗精、尿频疾病。

还可用于气阴两亏的消渴症。

山药的禁忌人群

山药的禁忌人群： 山药中含有一定量的淀粉以及纤维素成分，过量食用本身就具有便秘的风险，便秘人群过量食用容易诱发或加重其便秘的症状，不利于其身体健康。

易上火人群适量食用

山药的禁忌人群： 山药作为一种药食同源的食物，具有一定的热性，易上火人群，特别是在吃火锅的时候，建议要适量食用山药，避免出现上火等症状，不利于他们的身体健康。

糖尿病患者慎食

山药的禁忌人群： 山药中含有一定量的糖分，而糖尿病患者体内的血糖水平本身就高，过量食用容易加重或者诱发其病情，从而不利于糖尿病患者的健康，所以一般建议糖尿病患者要慎食山药。