燕窝一天吃2g会不会太少

一岁宝宝隔水炖蛊做法：鲜鲍炖鸡汤

用料

新鲜小鲍鱼4只

柴鸡1只

老椰子肉300g薏米10g盐10g

做法

1.薏米洗净，加水浸泡4小时。

老椰子肉切成大块。

鲜鲍鱼去壳和内脏，清洗干净。

2.柴鸡宰杀后清洗干净，放入滚水中汆烫去除血沫后捞出，去掉鸡皮、鸡骨、鸡油后剁成大块备用。

3.将备好的所有材料放入炖盅，加入1500ml水，加盐调味，然后盖上盖子，移入蒸锅，大火隔水炖2小时即可。

2雪梨炖冰糖

食谱原料：雪梨1～2个，冰糖30～60克。

制作方法：将雪梨去皮，去核，与冰糖同置瓷碗内，隔水炖至冰糖溶化即成。

3菊花炖燕窝

用料菊花5g燕窝10g矿泉水800ml

盐2g冰糖40g

做法

1.将干燕窝放在深碗中，用清水浸泡4个小时，待燕窝泡软后清理其中的细小燕毛等杂物，倒掉浸泡的水。

2.大火煮开矿泉水，放入菊花，关火，浸泡20分钟，之后捞出菊花。

3.将发好的燕窝放入炖盅里，倒入泡好的菊花汁，加入盐和冰糖，盖上盖子，移入蒸锅隔水炖1小时

4枇杷百合银耳汤

材料：枇杷150g、干百合10g、水发银耳50、冰糖50g。

做法：银耳、枇杷洗净，把银耳用手撕成小朵。

百合用清水浸泡2分钟，洗净。

把银耳、百合放入锅内，加入足量的水，放入冰糖。

放在炉子上大火烧开，加盖转小火煮30分钟。

燕窝一次吃多少合适

燕窝一次吃多少合适： 建议每人一次吃3-5克左右即可。

燕窝是一种滋补作用很强的食物，适量食用对人体的健康具有一定的好处，但由于每个人的身体素质不一样，对于燕窝的吸收效果也不一样，有的人吸收好，有的人吸收较差，因此每人一次燕窝的食用量在3-5克左右即可，按照科学有效的食用量进行食用即可。

燕窝怎么吃营养价值高

燕窝怎么吃营养价值高： 材料：红枣、草莓、冰糖、燕窝。

做法：

1、用水冲洗一下放在碗里浸泡6-8小时待燕窝基本发开，洗净备用。

2、然后用手顺着纹理撕开放入炖盅。

3、之后倒入适量的纯净水，以浸过燕窝1厘米左右。

4、随后再加入红枣去核、草莓、冰糖放进电炖锅中。

5、最后启动电炖锅炖30-40分钟即可。