女人每天吃黑豆的好处

长期坚持吃黑豆是对身体有好处的。

黑豆营养丰富。

黑豆富含蛋白质和氨基酸，可以充沛体力，抗衰老；黑豆膳食纤维含量高，可以促进排泄肠道畅通，有毒废弃物顺利排放；黑豆含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇；黑豆含有丰富的矿物质，可以延缓大脑老化，

喝黑豆水有什么好处

喝黑豆水有什么好处： 黑豆是一种豆科植物，用黑豆煮水喝，有很多作用，首先有清热解毒的作用，对于胃热上火的人有一定的作用；黑豆中所含有的低聚糖可以改善肠道内的菌群，有助于调整胃肠道症状；黑豆水中所含有的皂草苷可以减少体内胆固醇的含量，能预防心血管疾病的发。

怎么挑选好的黑豆

怎么挑选好的黑豆： 有些人看到黑豆具有一定的光泽，就认为这是优良的黑豆，其实并不是这样的。

因为黑豆的表面光泽或许是因为被研磨后的结果，选择黑豆是否新鲜应看其是否有天然的质感，同时表面好象有一些白粉的比较新鲜。

而且黑豆往往是颜色乌黑的为好，而有的黑豆颜色是绿色的，这是因为品种的不同。

绿色的黑豆是茶黑豆，其有一定清爽的口感，营养也非常高。

捏

怎么挑选好的黑豆： 好的黑豆基本上都是圆润饱满的，为防止买到瘪的黑豆，买的时候应选择圆润的，捏起来比较坚硬的，这样的黑豆营养成分高，而且食用起来味道也比较好。

剥

怎么挑选好的黑豆： 黑豆的豆衣很薄，染色黑豆颜色会渗透内皮，把黑衣剥开后可以看到黑衣内侧也会变色。

剥开豆衣如果里面是白色的，就是真黑豆。