松子的神奇功效

长期吃松子的好处有很多。

松子当中含有丰富的不饱和脂肪酸以及各种对人体有益处的微量元素和维生素。

长期吃松子可以补充人体的有益的微量元素，同时其中富含的不饱和脂肪酸和阿尔法亚麻酸等对人体有益的油脂，也能够对大脑的维持健康起到一定的辅助的益处。

女人一天吃多少松子不会发胖

女人一天吃多少松子不会发胖： 每天食用松子的量以20-30克为宜。

当然，这也取决于你是否食用了其他含热量的坚果，如果有，还需减量，尽量把握好度。

尤其是减肥者，更要注意控制量。

2、注意运动及饮食

女人一天吃多少松子不会发胖： 若吃松子太多需要及时运动，消耗多余热量，同时在饮食上也要减少热量的摄取。

吃松子的禁忌

吃松子的禁忌： 1、脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。

2、有肾亏遗精、湿痰这样的患者是不宜多吃松子的。

3、因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。

4、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用。

散装的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质。

5、松子较为坚硬，吃松子的时候要注意细嚼慢咽，不要一次吞食太多或者过快吞食，否则容易伤到喉咙。