枸杞一天吃多少粒最好

枸杞一天吃多少粒最好： 30-40粒（约20克）。

枸杞子虽然营养和药用价值都很高，但是也不建议过多食用，一般建议正常成人一天吃30-40粒（约20克）即可，枸杞子的滋补作用比较强，若是食用过多，则容易引起流鼻血、眼睛红肿的情况。

但若是枸杞子是作为某种疾病的治疗，则其服用剂量及药物配伍应当遵循医嘱而定。

枸杞泡水喝的正确方法

枸杞泡水喝的正确方法： 步骤：

1、取一小把枸杞放入茶杯中。

2、冲入沸水，加盖闷泡8-10分钟。

3、待其稍冷却后即可饮用。

4、还可以根据自身情况，加入其他的一些药材同泡，如：菊花、金银花、山楂、红枣等。