青枣适合熬夜人吃吗

含维生素C较多的有柠檬、猕猴桃、柚子、草莓、荔枝、樱桃等。

以上水果中含维生素C相对较多，所以能有效的抗氧化，而且还能防止黑色素沉淀，对保持皮肤白皙有很好的作用。

另外，瓜类的水果和蔬菜，如黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜等等。

这类水果中除了含有丰富的维生素C之外，还含有B族维生素，同时还具有一定清热、解毒、消炎、降火的作用，在苹果、香蕉中也富含有维生素。

猕猴桃，鲜橙，柚子，大早，都含维生素挺多的，但是猕猴桃性寒，少吃，其实每种水果都吃点，不能吃一种，要多住样话吃多种多样的

青枣适合什么人吃

青枣适合什么人吃： 青枣普遍适合一般的人群吃，特别是中老年人，青少年，女性，老年人吃枣子可以补脾和胃、养气生津、解毒，因为人体会因为一些原因而产生毒素，导致小毛病的发生，这时候给老年人吃一些水果还能解解毒，养颜益寿，预防骨头松软，让骨头得到帮助，防癌抗癌，还有利于老年人的睡眠。

青枣一次吃几个最好

青枣一次吃几个最好： 青枣虽甜，清脆，但是建议一天吃5—10颗左右，因为吃太多反而营养会吸收不到，而造成不必要的伤害，因为青枣则性偏凉，主要作用是清热滋阴，止渴，补充身体的水份，不过青枣是可以吃到10枚。

但也不能因为营养多而去拼命的吃，要记住了。