一天喝1000毫升牛奶会过量吗

牛奶是一种营养价值较高的食品。

喝少了难以发挥它应有的作用。

喝多了难以消化，吸收和利用。

可以根据年龄，经济条件来确定每天的喝奶量。

成人每天保证喝250mL左右，最多不要超过1000mL。

10岁左右的孩子，每天喝250mL左右即可，不要太多，也不要太少，老年人1天喝1杯就可以了。

牛奶喝多了有什么危害

牛奶喝多了有什么危害： 纯牛奶的主要成分是蛋白质和钙，营养价值很高。

但纯牛奶磷含量较高，是牛奶与母乳的主要区别。

磷和钙相互抑制。

喝太多纯牛奶不能补钙，但会导致缺钙。

尤其是老年人，它很可能加重骨质疏松症。

免疫力差的人如果喝太多的纯牛奶，容易对皮肤过敏。

长期大量饮用牛奶，可能会影响脾胃功能，喝牛奶后更容易腹泻。

纯牛奶的功效与作用

纯牛奶的功效与作用： 纯牛奶中蛋白质的含量很高，其中有一些会分解出色氨酸，对人体的神经系统有调节作用，可起到镇静催眠之效，十分适合失眠人群饮用，尤其是老年人在睡前饮用，催眠安眠效果极好。

补钙

纯牛奶的功效与作用： 纯牛奶中钙质的含量很高，是最为理想的液体补钙剂，尤其是纯牛奶中不含有草酸，对钙质的吸收没有是好影响，尤其适合在晚上食用，可起到补钙之效，对小孩的生长发育和老年人的骨质疏松都有较好的预防作用。

增强免疫力

纯牛奶的功效与作用： 纯牛奶中含有大量的蛋白质，在食用之后会分解成各种氨基酸，包括有8种人体的必须氨基酸，可促进自身免疫蛋白合成，增强体液免疫能力。

解酒

纯牛奶的功效与作用： 纯牛奶在饮用之后会在胃肠内形成一层保护膜，抑制胃酸的分泌，在酒前喝还能保护胃肠黏膜免受酒精的损伤，也可稀释酒精浓度，起到一定解酒作用。

美容护肤

纯牛奶的功效与作用： 牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。

因此，肌肤若出现因日晒而产生红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。

预防中风

纯牛奶的功效与作用： 牛奶被人称做是高血压的天敌，常喝牛奶能使血压降低，中风的发病率减少。

多饮牛奶可以减少老年人的心脏发病，也能预防脑中风。