吃了20个水煮虾相当于吃多少米饭

30只水煮虾。

虾是一种无脂肪、高蛋白，营养丰富，热量也偏低的健康食品。

一般10只虾的热量约150大卡，对于减肥可以吃虾的人来说也是控制热量的好食物。

100g米饭的热量是120大卡，一碗米饭是150g，就是180大卡的热量，500大卡相当于是2.7碗米饭。

基围虾吃了有什么好处

基围虾吃了有什么好处： 基围虾可以增强人体免疫力和性功能，补肾壮阳，可以防止皮肤衰老。

并且可以医治肾虚阳痿、害怕寒冷、体虚膝盖骨骼酸痛等一些症状。

缓解神经衰弱，防止癌症

基围虾吃了有什么好处： 基围虾的虾皮有镇静作用，经常可以用作来治疗神经衰弱等症状，效果显著，并且可以预防癌症，抵抗癌症等，并且使人能够可以长时间保持精力集中，防止精神力不集中。

有利于病后恢复

基围虾吃了有什么好处： 基围虾里含有大量的营养物质，并且肉质松软，容易消化，可以为身体提供所需的能量，加速病情的恢复，但是基围虾应该做的清淡一点避免过于油腻。

基围虾怎么做好吃又简单

基围虾怎么做好吃又简单： 做法：基围虾清理干净，黄瓜、姜、聪切片。

锅里加油放入葱姜片爆炒，放入基围虾，小火炒到虾变红倒入啤酒小火煮十分钟，收汁加入黄瓜，加少许盐提味即可

功效：啤酒虾含热量较少，但营养成分较高，可以帮助想减肥者成功减肥，并且口感极佳。

芹菜爆炒基围虾尾

基围虾怎么做好吃又简单： 做法：芹菜、木耳和红椒切丝，然后焯水备用，锅里放油放入葱姜蒜，基围虾尾爆炒，加入盐，胡椒粉，生抽半勺，虾尾变红后加入芹菜木耳红椒，继续翻炒，收汁就可以了。

功效：芹菜爆炒虾尾具有补肝平肝的功效，适合于肾炎，高血压患者等，有利于病情恢复。