杏仁的十大功效

杏仁主要针对于润肠通便，同时也可以治疗肺病，咳嗽之类等这种疾病，这种并且还有丰富的黄酮类多酚类的成分，同时能够降低体内的胆固醇含量，还可以降低心脏病和慢性疾病的发病危险，并且杏仁还可以有美容养颜的功效，同时也促进皮肤的循环。

杏仁吃了有什么好处

杏仁吃了有什么好处： 杏仁是温补食品，经常食用，可以止咳平喘，润肠通便，一般可以用于治疗咳嗽、肺病等，经常食用还可以补肺。

降低胆固醇

杏仁吃了有什么好处： 杏仁中含有大量的黄酮类和多酚类的有效成分，经常食用，这种成分可以降低人体内胆固醇的含量，所以杏仁有降低胆固醇的功效，还可以降低心脏病和很多慢性疾病的病发率。

促进皮肤血液循环

杏仁吃了有什么好处： 经常食用杏仁有美容养颜的功效，它能有效的促进皮肤的血液循环，是皮肤红润光泽。

抗肿瘤

杏仁吃了有什么好处： 杏仁中有一种名为苦杏仁苷的成分，这种成分可以有效的杀死癌细胞，可以抗肿瘤，同时杏仁含有丰富的胡萝卜素，可以抗氧化，还有预防肿瘤的作用。

减肥

杏仁吃了有什么好处： 据研究，经常食用杏仁，体重不会增加，杏仁中含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，并减少肠癌发病率，和降低胆固醇含量，所以经常食用杏仁可以减肥，适合肥胖的人食用。

杏仁可以做什么甜品

杏仁可以做什么甜品： 做法：准备杏仁100克，冰糖50克，水适量，首先将杏仁洗净泡发，泡好后去皮，用搅拌机里打碎，加入700克的水即可，要打磨两次，要一点渣没有才行，打好后放入碗中，加入适量冰糖，搅拌均匀，至冰糖融化，即可食用。

功效：有止咳、祛痰、平喘、美白等功效，适合早上饮用，经常食用，效果显著。

牛奶杏仁炖银耳

杏仁可以做什么甜品： 做法：准备银耳适量，杏仁300克，牛奶一盒，糖适量，首先将银耳用清水泡发，减掉根部、撕成小朵备用，将杏仁洗净，在锅中倒入适量清水，放入杏仁煮10分钟，已消除毒性，再锅中放入银耳、杏仁，撒上白糖，倒入适量牛奶，边煮边搅拌，以免粘锅，15分钟后，即可食用。

功效：有补充蛋白质、降血脂、血压、润肺止咳、美容养颜的功效，适合爱美女的性经常食用，效果显著。