为什么不能经常吃娃娃菜

有些人吃娃娃菜是为了它的营养，那么娃娃菜的营养价值高吗？

娃娃菜的营养价值高。

所谓娃娃菜，就是一种袖珍型的小株白菜，从日本引进的一款蔬菜新品种，近几年开始在国内受到青睐，男女老少都喜爱食用。

娃娃菜也是白菜的一种，因此也有利尿的功效。

娃娃菜能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

娃娃菜中的有效成分可以起到增强人体的抵抗力的作用，而且能够预防流行性感冒和消除疲劳，很多人在吃娃娃菜的时候都会将娃娃菜帮扔掉，而只留其“心”，殊不知，娃娃菜帮虽然看上去不够新鲜，但是娃娃菜帮的含水量和粗纤维含量比“菜心”较高。

因此，烹调时不要丢掉娃娃菜外层的叶子。

吃娃娃菜有什么好处

吃娃娃菜有什么好处： 娃娃菜中的维生素、胡萝卜及一些微量元素的含量比较丰富，能够很好的给人体补充营养物质，及时的增强自身的免疫力，从而能提升自己的抵抗力。

2、预防便秘

吃娃娃菜有什么好处： 娃娃菜中的膳食纤维比较丰富，能有效的促进肠胃的蠕动，有助于消化，特别死一些消化功能不好或者肠胃不佳的患者可以建议多吃一些娃娃菜，能有效的减少肠胃的负担，避免大便干燥的现象，所以一些便秘的患者也可以食用。

3、利尿

吃娃娃菜有什么好处： 娃娃菜的热量比较多，含有多种元素例如铁、镁、类胡萝卜素等，能很好的提升人体对于钙元素的吸收，另外娃娃菜中含有丰富的钾元素能及时的帮助人体进行排盐，从而能起到利尿的效果。

娃娃菜怎么吃减肥

娃娃菜怎么吃减肥： 美食配料：

娃娃菜适量、松花蛋适量、葱适量、蒜适量、高汤适量、枸杞适量、精盐适量、胡椒粉适量。

烹饪步骤：

1.娃娃菜切开，火腿切片。

2.皮蛋切丁。

3.锅中倒入适量的油。

4.锅中倒入葱，蒜爆香。

5.再加入高汤，枸杞，盐，胡椒粉。

6.再加入娃娃菜，煮至变软即可。