破壁机食谱玉米汁

玉米汁都爱喝吗？我很爱喝哦。

用破壁机制作玉米汁操作简单，口感香滑细腻，过年过节家人聚餐时饮用棒棒哒！当然平时喝也一样棒棒哒

主料

玉米粒

400g（两根）

牛奶

250ml

水

适量

步骤1

准备材料：整根玉米洗干净后切成两半，然后一排排往下剥，很快很好剥。

步骤2

将玉米粒放入破壁料理机中，加适量水至1000ml刻度处。

步骤3

按下破壁机的玉米汁功能键，22分钟后，热乎乎的玉米汁就做好了。

（豆浆机的五谷豆浆功能也可以做）

步骤4

玉米汁功能结束后，再加入250ml牛奶（200ml也可以），设置1档10秒搅拌，带着奶香味的玉米汁就完成了。

步骤5

破壁机做出来的玉米汁口感香浓细腻，基本不需要过滤。

嗜甜的朋友可以加些蜂蜜或糖，但我感觉玉米的清甜足够了。

玉米汁怎么做好吃

玉米汁怎么做好吃： 1.准备牛奶100ml，冰糖30g，玉米1根，水200ml，淡奶油10ml。

2.剥下玉米粒，倒入清水，把玉米粒倒入锅中，加冰糖，煮熟捞出。

3.将玉米粒捞出，倒入榨汁机中，同时加入牛奶和淡奶油，粉碎半分钟后连着玉米渣一起倒入杯中即可。

减脂的正确方式

减脂的正确方式： 1、少量多餐，保持高基础代谢，少量多餐非常简单，就是一天当中多吃几次饭，而每次的饭量都较小，这样能够避免两餐时间过长，导致人长时间处于饥饿状态。

少量多餐，两次就餐间隔的时间短，这样有助于在不饿的情况下，在没有什么食欲的情况下吃的更少。

2、需要来几次高热量的“欺骗餐”。

在刚开始减值的时候，节食量较大的话，身体会难以接受，且心理上也不容易接受。

所以不少人喜欢偶尔来一次“欺骗餐”，让身体保持能量平衡摄入，但大家也应该把握好，欺骗餐并不是暴饮暴食，不是高油，高糖食物的摄入，而是应该能量消耗和摄入平衡，不然高卡路里饮食，不坚持运动效果就倒退了。

3、热量小的零食可以吃，一般成年人每日总热量消耗为1600~1800卡，虽然吃的零食不多，但总体加起来，超过了这个量的话，其实也是不能吃的，建议大家在吃零食的时候一定注意不要吃薯片这样高脂高热量的食物，可以适当吃一些水果。

4、适当的运动，保证每天适当的运动量不仅可以让身体时刻处于一个健康的状态而且可以消耗掉一部分的热量从而加快脂肪“燃烧”达到一个高消耗低摄入的状态。