薏仁米怎么吃去湿气

材料:紫薯350克，薏米仁100克，大米100克，清水、白糖各适量。

做法:

1、紫薯清洗去皮，薏米仁泡发。

2、将已泡发的薏米仁淘洗一下，然后将大米淘洗一下，准备待用。

3、将已清洗去皮的紫薯放在案板上切成小块。

4、在高压锅里倒入一些清水烧开，下入淘洗好的大米和薏米仁大火烧开。

5、盖上盖，用中小火烧再煮15分钟后关上火。

6、焖至锅里没热气后开盖。

7、放入提前切好的紫薯翻动一下再开火煮开，煮上5分钟。

8、最后，根据个人口味加适量的白糖调味搅匀即可。

配方：小薏米30克，带皮冬瓜400克，猪骨400克，带皮老姜20克，盐10g。

做法步骤：小薏米提前泡软，猪骨斩块后焯水。

将所有食材同时放入砂煲中，大火烧开后用小火煲至小薏米软烂，加盐调味。

红豆薏米怎么吃除湿效果好

红豆薏米怎么吃除湿效果好： 材料：红豆10克，薏米8克，百合、莲子适量。

做法：

1、红豆、薏米洗净，提前泡发2小时。

莲子洗净。

2、百合分瓣，去蒂，洗净。

大米洗净。

泡水。

3、紫砂锅里放水，水开后，放入红豆、薏米，水开后煮半小时。

4、放莲子煮至熟烂。

5、放百合煮5分钟，关火即可。

推荐食谱：薏米板栗赤小豆粥

红豆薏米怎么吃除湿效果好： 材料：薏米100g、枣(干)10颗，板栗200g，赤小豆70g，桂圆30g，糯米30g，大米20g，食盐适量，调和油适量。

做法：

1、桂圆洗净。

红小豆浸泡5小时，好煮。

也可以不泡。

2、薏米浸泡8小时，红枣洗净。

板栗剥皮。

3、江米和大米洗净。

4、把所有材料下到锅中，加水至2/3处，煲大约1小时。

推荐食谱：红豆薏米红枣枸杞糖水

红豆薏米怎么吃除湿效果好： 材料：红豆200g，薏米200g，红枣50g，枸杞20克

做法：

1、红豆薏米洗干净，放入高压锅，加水。

设定时间为45分钟。

2、开锅后，减压放气，打开盖子，再放入红枣和枸杞。

3、再拧5-10分钟，开盖熬。

这样红豆汤不会有太多的红枣酸味。

放点儿冰糖即可食用。

吃红豆薏米的禁忌

吃红豆薏米的禁忌： 薏米性寒，具有滑利性，一般情况下，经期、孕期女性需要慎食。

忌多吃

吃红豆薏米的禁忌： 红豆薏米性质偏凉，不宜多喝，否则不利于肠胃健康，容易出现各种肠胃不适现象，红豆薏米有很好的利水作用，吃多了还会导致体内水分较少，多吃不仅无益还会有害。

多尿者忌吃

吃红豆薏米的禁忌： 红豆薏米具有利水消肿、利水渗湿的功效，饮用红豆薏米后具有很好的排湿利尿作用，非常适合水肿型肥胖患者减肥食用，但对于有多尿病症的人群，最好不吃，以免加重尿多的现象，影响病情康复。