女性长期吃燕麦的坏处

燕麦片的粗纤维食物含量非常的高，属于是低热量的食物，不会引起肥胖，哺乳期间的女性可以吃，对于奶水没有什么影响，但是一定要吃纯正的燕麦片，其中含有丰富的钙，铁，磷，钾等矿物质，而且还有降三高的作用，有利于促进胃肠道蠕动，防止便秘。

吃燕麦片的最佳时间

吃燕麦片的最佳时间： 当做早餐食用最好。

燕麦片含有β葡聚糖、低密度脂肪蛋白、丰富的维生素、钙、磷、铁、锌、锰等矿物质成分，是一种十分营养的食物，而且食用清淡健康，饱腹感强，对于早晨空腹的人群来说，此时肠胃比较饥饿，吃燕麦片这种低热量食物，不仅能尽快饱腹，提供能量，还能不刺激肠胃，帮助排出宿便，是最佳食用阶段。

长期吃燕麦片的坏处

长期吃燕麦片的坏处： 燕麦片是将燕麦经过轧制做成，这样吃起来就更加方便，口感也更好。

在冲煮燕麦的时候，还可以加入牛奶或者蜂蜜，味道会更好。

不过，燕麦片也有副作用，不宜长期大量服用。

若是长期大量服用燕麦片，会导致出现腹胀，引起消化不良。

上火

长期吃燕麦片的坏处： 燕麦片是将燕麦经过轧制做成，这样吃起来就更加方便，口感也更好。

在冲煮燕麦的时候，还可以加入牛奶或者蜂蜜，味道会更好。

不过，燕麦片也有副作用，不宜长期大量服用。

若是长期大量服用燕麦片，会导致出现腹胀，引起消化不良。