世界公认最顶级抗衰老方法

步骤/方式1

多吃含有维生素，矿物质，微量元素的水果和蔬菜如，苹果，猕猴桃，木瓜，蛇油果，哈密瓜，豆腐，西兰花等。

步骤/方式2

适当的加强体育锻炼，每周进行有氧运动，促使身体排出汗液，保持好良好的心态，有充足的睡眠等

步骤/方式3

可以服用三七粉，红枣，桂圆，可以让皮肤白皙红润，防止脸部松弛，忌辛辣，刺激，油炸的食物

步骤/方式4

尽量的少吃含油脂比较高的食品，如动物的肥肉，内脏，油炸食品，避免导致出现健康风险。

步骤/方式1

可以每天早晚喝一杯白开水，早上醒来的白开水，既可以补充身体所需的水分，还可以刺激肠胃蠕动，预防便秘，对皮肤也有好处，晚上的白开水，可以帮助降低人体的血糖浓度，更有利于入睡，但应注意不可饮用过多的水，适量就好。

步骤/方式2

可以每周健一次身，可以帮助你减肥，保持健康的体重，更好的促进身体的新陈代谢，塑造美好的身材曲线，使你更富有魅力，可以增强体质，增强抵抗力，降低感冒发烧的风险，可以通过健身房里的挥汗如雨来缓解生活与工作中的压力。

步骤/方式3

可以每天喝一杯牛奶或酸奶，补充身体所需的钙类，也可以睡前喝，可以帮助你更好的入睡，会使你的皮肤变得更有光泽，具有保湿效果，可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，可以预防衰老。

延缓衰老

延缓衰老： 仙人掌果中富含抗氧化成分，如维生素C、维生素E、花青素及黄酮类物质等，可以抑制自由基的活性，有延缓衰老的功效，还能增强肌肤的柔软度，减少皱纹生成。

另外，花青素可以提高脑细胞活性，有改善睡眠、增强记忆力等功效。

行气活血

行气活血： 仙人掌果能够促进体内血液循环，让人体内气血正常运行。

《中药大辞典》记载，仙人掌果具有行气活血、祛湿退热、生肌等作用，适宜于治疗血瘀证。