如何养成无痘肌肤

无痘肌的养成需要一个长期的过程，和自己的作息，日常生活规律有很大的关系，比如不乱发脾气，不吃辣的，不熬夜。

不要整夜整夜的刷手机，杜绝使用三无铅汞超标的护肤品和化太浓的妆，饮食清淡，放松心情，做自己喜欢做的事日常防晒少不了，注意基础的护肤，保湿补水。

长痘痘哪些不能吃

长痘痘哪些不能吃： 吃太多高糖食物，会使血浆中的胰岛素浓度增加，从而刺激皮脂大量合成，加重病情。

所以长痘的人，要尽量避免甜食、高糖食物，像甜甜圈、可乐、奶茶都得少吃少喝。

2、少吃油腻食物

长痘痘哪些不能吃： 皮脂主要由甘油三酯、甘油酯、鲨烯、游离脂肪酸和少部分胆固醇构成。

皮脂对皮肤有防护、滋润作用，但皮脂（皮肤油）过多会形成脂溢性皮炎，比如粉刺、痘痘、暗疮、头皮屑等等。

3、少吃辛辣刺激食物

长痘痘哪些不能吃： 辣椒含有辣椒碱有减少炎症细胞、止痛效果，但也会加快血液流动，促使炎症扩散加重病情，所以长痘的人最好别吃辣椒。

雪莲果祛痘的方法

雪莲果祛痘的方法： 雪莲果用清水洗干净后去皮，直接生吃当作一般水果，口感嫩脆、爽口、味甜。

2.炖汤

雪莲果祛痘的方法： 雪莲果用于炖鸡或者煲排骨汤，汤清味甜，香浓可口，具有开胃健脾的功效。

3.甜品

雪莲果祛痘的方法： 雪莲果切碎做成甜饼，是一道美味小茶点。