中老年人多大岁数开始补钙

50岁左右就可以开始补钙了，吃的东西含有钙的东西很不容易被人体所吸收。

所以老人家就容易出现骨质疏松，容易出现骨折的可能一般建议最好能通过食疗，补充钙质的，每天睡觉前喝一袋牛奶还是不错的补钙方法，喝牛奶也有利于调节老人家的睡眠问题。

吃钙片的最佳年龄

吃钙片的最佳年龄： 一般补钙的最佳年龄在12-17岁左右，或是40岁以上。

因为12-17岁这个时期骨骼生长比较快，需要大量的钙，若是人体中的钙跟不上骨骼生长的速度，可能会导致长不高、抽筋等问题。

而人到了40岁左右，人体钙的摄入量低于流失的量，人体缺乏钙元素，容易导致骨质疏松等问题，所以人上了40岁也是要注意补钙的。

老人能长期吃钙片吗

老人能长期吃钙片吗： 视情况而定。

老年人服用钙片要根据其自身的身体状况或是吸收情况来决定，一般是建议间断服用钙片的，或者是可以通过吃一些含钙丰富的食物来进行食疗补钙，建议平时多外出活动活动，多晒太烫，能促进钙的吸收。