长期吃年糕对身体好吗

年糕是不可以多吃的，年糕是一种难以消化的食物，年糕含有大量的脂肪，淀粉，糖类，

可能会导致过多的热量转化为脂肪堆积在体内,造成体重增加

不能。

年糕是一种难以消化的食物，年糕含有大量的脂肪，淀粉，糖类，吃多之后有可能会引起胃肠道不适，影响消化吸收，还有可能会引起胃部疾病，对身体健康有一定的影响。

一天吃多少年糕好

一天吃多少年糕好： 100-200克。

年糕是一种比较常见的食物，严格来说，它并没有食用量的规定，但是为了避免引起胃肠道不适，所以还是不宜过多食用，一般建议一天吃100-200克年糕即可，如果是消化功能比较弱的老人或者小孩更应少吃。

炒年糕要注意什么

炒年糕要注意什么： 年糕由糯米、黄米等制成的，变凉后会反生，变得发硬、易碎，失去黏黏的口感，而且不易消化，刺激胃肠道。

建议年糕变凉后，重新蒸一下再吃。

2.不宜煎炸

炒年糕要注意什么： 炸年糕是街头的畅销小吃，吸油的面粉加上本身热量较高的年糕，更容易摄入过多热量。

建议大家，吃年糕最好用蒸、煮的方式，营养损失更少，更健康；也可用来涮火锅或做汤，搭配青菜、豆腐等食用。

3.特殊人群不宜吃

炒年糕要注意什么： 年糕的升糖指数较高，尤其是炸年糕，口感较黏，不易消化。

不少人喜欢把年糕蘸着白糖、裹着蜂蜜一起吃，导致油、糖含量更高。

血糖偏高的人不能吃太多。

老人孩子的消化系统较弱，食用时一定注意细嚼慢咽，不要吃得太快。

平时吃年糕时不要说笑、打闹等，避免因食管痉挛导致噎食或呛咳。