红豆薏米红枣枸杞粥的功效

是可以在一起煮的并且可以帮助身体祛湿、清热排毒、护肝、同时也起到润心肺的作用，通常红豆薏米帮助体内消肿祛湿，因为红豆的热量是比较低的并且可以养血补气，薏米是帮助体内去湿，枸杞可以帮助体内补气益血，同时这三种食材可以改善皮暗黄。

红枣薏米红豆枸杞汤

红枣薏米红豆枸杞汤： 红豆薏米可在其中加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，非常适合调理。

夏天尤其南方地区湿气重，需要祛湿，在祛湿的同时需要调养，大枣可以温补。

体质偏寒的朋友更加适合红枣，薏米性凉，需要中和。

材料：红豆200g，薏米200g，红枣50g，枸杞20克

做法：

1、红豆薏米洗干净，放入高压锅，加水。

设定时间为45分钟。

2、开锅后，减压放气，打开盖子，再放入红枣和枸杞。

3、再拧5-10分钟，开盖熬。

这样红豆汤不会有太多的红枣酸味。

放点儿冰糖即可食用。

红豆黑豆薏米水

红豆黑豆薏米水： 肾虚的人，可在薏米红豆汤中加一些黑豆。

因为黑色入肾，而豆子的形状也和肾十分相似，是补肾佳品。

材料：红豆，黑豆，薏米

做法：

1、将1：1：1的红豆、黑豆和薏米提前一天晚上洗净，后入砂煲加入足量的水泡上。

2、第二天早上开大火烧开后再转入小火。

3、继续煮二十分钟到半个小时就做好了。