家庭妇女从事家务劳动，虽对身体有了一定的锻炼，但从保持优美的体型来要求，还需要做些补充性的简易健美操。

　　（1）站立，双脚并拢，屈伸膝盖。

　　（2）分腿站立，两臂左右轻松摆动。

　　（3）站立，提高右膝碰左手肘，同时踮起左脚尖，右臂后伸，掌心向上。换腿重复做。

　　（4）仰卧，用手肘支撑上体，屈曲双膝，然后向上伸直。

　　（5）仰卧，用手肘支撑上体，左右脚轮流升降。

　　（6）仰卧，用手肘支撑上体，双腿在空中打圈，有如踩单车。

　　（7）仰卧，屈膝，脚稍微分开，反复抬高上体。

　　（8）俯卧，两手撑地，慢慢抬高上体，同时呼气。

　　（9）分腿坐，伸直右腿，屈曲左膝，右手伸向右腿尖，左臂则经过头顶伸向右。换腿重复做。

　　以上练习，不限时间和次数，可根据自己的身体情况和时间酌定，长期坚持。