有些妇女因长期伏案工作或床铺太软、枕头太高或蓬松等原因，使下巴肌肉松弛下垂，形成“双下巴”，为此感到烦恼，现介绍几种方法，对消除双下巴十分有效。

　　（1）用力向左、右摇头，各10次。

　　（2）用下嘴唇压住上嘴唇，头尽量向后仰，保持10～15秒钟，然后复原。反复5次。

　　（3）坐直，两目向前直视，使下巴肌肉紧张起来，然后用力向后仰15～20秒钟。休息一下，再做几遍。

　　（4）使双手除大拇指之外的手指伸直并拢，按抚在下颌中部，使下颌微微抬高，然后沿着下颌脸廓线慢慢地朝耳根方向按摩移动。按摩到耳根部后，再返回原处，这样可反复数次。

　　（5）把双手的指尖放在颧骨上，用大拇指推拿下巴肌肉，方法是用短促的动作从中间向耳推拿。

　　（6）用冷水浸一块毛巾，轻轻拧一下，然后用力把它贴在下巴的肌肉上，过几分钟后再换上热毛巾，依次交替进行，全过程共10分钟左右。2～3天后再做一次。