月经期间减肥效果好吗

不建议在月经期间减肥。

因为在月经期间，由于失去了大量的血液，新陈代谢比平时快，此时身体的抵抗力相对较低，保证月经期间充足的睡眠，多吃含蛋白质和维生素的食物。

月经减肥很容易导致月经量过多或月经量过长，以及月经不调，尤其对于体质虚弱者，容易导致头晕，四肢无力，甚至诱发低血压和低血糖。

经期减肥注意事项

经期减肥注意事项： 在经期减肥的时候，是要充分注重营养的。

女性在月经期身体是比较虚弱的，需要营养的补充才能满足身体的需求。

所以在经期就算是实行减肥，也要保证一日三餐的营养均衡。

不要节食

经期减肥注意事项： 很多女生会认为，在经期进行节食，减肥效果会更好。

确实摄入能量少，可以起到好的减肥效果。

但是在经期节食减肥，对身体的伤害是会很大的，容易导致贫血、月经不调、免疫力下降等情况的发生。

节制吃甜食

经期减肥注意事项： 很多女生认为在经期减肥时不需要控制吃甜食的量，因为女性经期时代谢是比较旺盛的，觉得吃再多也是不会导致发胖的。

但如果一下子过量的摄入糖分，会容易在体内堆积无法完全代谢，最终会导致肥胖。

不喝减肥茶

经期减肥注意事项： 因为喝茶是有消脂解腻的功效的，所以平时也有人有喝茶来进行减肥。

但是因为茶是含有较强碱性的，在经期减肥时喝茶会容易加剧痛经，所以经期减肥不要用喝茶的方式。