养胃又容易消化的食物

容易消化的蔬菜包括胡萝卜、西红柿、菠菜、通心粉、南瓜、冬瓜和黄瓜。

不过，如果吃得过多，也容易引起消化不良。

有人建议你应该尽可能多地吃有规律的饮食。

应该又轻又轻。

你不应该挑食。

食物的消化也与你的脾胃和精神状态有很大关系。

避免紧张和紧张脾胃虚弱的人可以选择一些调理脾胃的药物，如人参健脾丸。

1、南瓜：南瓜本身含有果胶和维生素A，两者都有助于消化。

南瓜营养价值高，含有类胡萝卜素，可转化为人体所需的维生素，提高人体免疫力。

2、冬瓜：冬瓜富含维生素和膳食纤维，易于消化。

并且冬瓜有利于促进肠道蠕动，冬瓜中含有较多的微量元素和矿物质，可以补充人体所需的营养，

不易消化的食物

不易消化的食物： 青枣中含有纤维素、果胶、碳水化合物等成分，适量食用对身体有利，若此时再大量食用不易消化的食物会增加肠胃的消化负担，引起消化不适，因此，青枣不宜和不易消化的食物一起大量食用。

常见的不易消化的食物有：猪油、奶油花生、核桃、动物内脏等。

富含维生素C分解酶的食物

富含维生素C分解酶的食物： 青枣是营养丰富的水果，在其营养成分中，含有一定含量的维生素C，维生素C可以促进身体新陈代谢、美白皮肤，于身体的好处颇多，因此，食用青枣可以为身体补充维生素C，而吃青枣时吃含有维生素C分解酶的食物会降低青枣的食用价值，因此，吃青枣的时候最好不要搭配含有维生素C分解酶的食物一起大量同食。

常见的富含维生素C分解酶的食物有：黄瓜、胡萝卜、南瓜等。