吃黑芝麻的最佳时间

孕妇吃黑芝麻的最佳时间是两餐之间。

两餐之间可以添加些坚果类，黑芝麻也可以添加在别的饮食当中，比如可以包黑芝麻汤圆、磨黑芝麻糊，而且可以吃芝麻酱，平时多添加一些芝麻油。

孕妇在怀孕期间一定要各种营养物质都摄取，饮食要均衡，一餐当中要多种食物搭配。

吃芝麻的最佳时间

吃芝麻的最佳时间： 饭后半小时吃最好。

一般吃芝麻并没有一定的时间限制，但是在饭后胃肠道的血液比较集中，这个时候吃下的食物容易被人体消化，食物中的营养成分也充分的时间被身体吸收，所以建议在饭后半个小时吃黑芝麻。

芝麻吃过量会怎么样

芝麻吃过量会怎么样： 黑芝麻的热量高达每100克559大卡，脂肪含量为百分之四十六，蛋白质含量百分之十九，如果大量食用，身体摄入了大量的油脂和蛋白质，热量若是没有及时消耗，就会转化成脂肪堆积在人体，从而导致肥胖。

消化不良

芝麻吃过量会怎么样： 油脂是最难消化的食物成分，蛋白质也不易于消化，大量食用本来就难以消化，增加肠胃负担。

对于肠胃不好或消化功能不好的人群而言，一次性食用大量黑芝麻，油脂和蛋白质在肠胃中堆积，难以消化；并且黑芝麻的纤维素含量高达百分之十四，纤维素会在肠胃中吸水膨胀，大量食用会导致消化不良。