绿豆汤增肥还是减肥

相当于一碗米饭

做法

1浸泡两小时，要是临时想喝也可以将绿豆放在锅中小火炒5分钟

??2将绿豆和水以1：10放入锅中（喜欢浓的可以多放一些）再加上少许冰糖

??3盖上锅盖大火煮开，大约3-5分钟就可以

??4换小火煮40分钟，记得全程不开锅盖，绿豆汤的成色会比较好看，不会发红

??5待绿豆颗颗爆开，即可关火。

冷却后放在碗里或水壶里冷冻，第二天就可以吃上冰镇绿豆汤啦！这里弱弱的安利一下有光的水壶真心颜值高。

绿豆汤和米饭没有可比性，绿豆汤主要是清热解毒的功效，夏天喝绿豆汤也是解暑降温，防止人们高温天容易中暑，而米饭是人们日常的主食，尤其是南方的主食就是米饭，而北方农村的主食去馒头，如果说解暑作用，肯定是绿豆汤好，如果是能量热量多，肯定是米饭热量多。

喝绿豆汤能减肥吗

喝绿豆汤能减肥吗： 具有一定的减肥作用。

绿豆汤中含有维生素，夏季喝绿豆汤可以清热解毒，改善便秘情况，同时还有降低胆固醇的功效，常喝绿豆汤也是可以减肥的。

但是绿豆汤性凉，体质虚寒的人最好不要饮用，而且盲目的用绿豆汤减肥可能会导致消化系统的免疫力降低。

在做绿豆汤时，可以放一些红豆、南瓜、百合、海带、薏仁、红枣等，相辅相成。

可以将绿豆汤作为早饭和晚饭，午饭正常食用，保持机体正常所需的营养元素，少吃零食，就可以达到减肥的作用。

绿豆汤怎么做

绿豆汤怎么做： 用料：主料：绿豆100克、调料水适量。

做法：

1.取出冻成冰坨的绿豆放入锅内。

2.锅中加入适量清水，没过绿豆2~3公分即可；分次加水，先加少量水，会缩短绿豆的成熟时间。

3.大火煮开，改为中火煮15分钟左右，不停的搅拌，防止糊锅，中途水少了，可再续水。

4.绿豆很容易就煮开花了。

5.这时候再添加大量清水，用量依据家庭人口的多少适量添加。

6.大火将绿豆汤烧开，用勺子撇去浮沫，清热解毒的绿豆汤就做好了。

快速做绿豆汤2要点：

绿豆汤怎么做： 1、绿豆先用水浸泡10分钟左右，沥去水分，放入冷冻室，冻成冰块。

绿豆浸泡后吸收水分，根据水结成冰体积变大的原理，经过冷冻，把绿豆撑裂。

有裂纹的绿豆遇热水后被撑开，所以能很快煮开花。

只是简单的物理变化，营养不会流失的。

2、分次加水。

先加少量水，将绿豆煮开花，再加大量水，将绿豆汤煮开锅，这样可以缩短绿豆成熟的时间。