山药吃多了上火怎么办

山药吃多了上火怎么办： 1、上火起泡后，一定不要长时间的说话，说话的声音不能太大了，以免引起化脓。

同时日常要多喝一些水，当然了如果白开水喝不下去的话，也可以喝一些花茶，像菊花花，玫瑰花茶，茉莉花茶都是很不错的选择。

2、不吃刺激性的食物，刺激性的食物会加重上火的症状，尤其是一些辣椒食物。

3、保证充足的睡眠，可能你不了解睡眠和嘴巴上火有什么相关，但是一些事实明了人们在休息不好睡眠不够的时候，身体的各个地方的抵抗力较弱，其实对于易上火体质的人来说，睡眠不足更会加重，所以说只有充分的休息才能补充体内的阳气。

怎么吃山药效果好

怎么吃山药效果好： 滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃，跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。

（二）与南瓜能降血糖

怎么吃山药效果好： 山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高,，还能助消化、降血糖，而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血抗癌能力。

因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。

（三）与核桃能补中益气

怎么吃山药效果好： 山药味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。