饭后吃黑巧克力能减肥吗

巧克力，最好选黑巧克力，苦苦的，这样的巧克力热量小些，饭前吃巧克力有助于开胃，饭后巧克力无疑是增肥的功效

黑巧克力怎么吃减肥

黑巧克力怎么吃减肥： 1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。

(注：这样才不会吸取过多的热量。

很多人都是因为使用牛奶黑巧克力而减肥失败。

)

2、每天要吃50g。

(注：不宜超过50g，以免出现肥胖情况）

3、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量。

4、正餐，减半，尽量剔除脂肪含量高的食品。

因为黑巧克力中含有相对丰富的营养元素，只是有一些营养没有和不足，那么正餐吃的东西要补充这些，吃点就可以了。

但必须吃。

一般以蔬菜为好，米饭少量，有点就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要尽量不吃或少吃，水果要两餐中间吃。

吃黑巧克力的最佳时间

吃黑巧克力的最佳时间： 黑巧克力的咖啡因可抑制食欲，所以最好选择餐前吃，这样可以有效控制食欲，减少进食量，达到减肥目的。

一般在三餐前半小时左右，不要离太远。

2、餐后3小时吃黑巧克力以缓解饥饿感

吃黑巧克力的最佳时间： 人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。

3、运动前半小时吃黑巧克力提高运动能力

吃黑巧克力的最佳时间： 运动前如果吃一点黑巧克力，可增加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。

同时，因为随后要运动，也可以不必担心因此发胖。