正常人吃加碘还是不加碘的盐

正常人可以吃加碘盐。

服用加碘盐还是无碘盐，不一样的群体是不一样的。

针对日常生活海边的群体，服用含碘的海鲜产品较多，碘的摄取量合格，那么服用无碘盐不错。

针对日常生活在中部地区的群体，绝大多数人根据当然食材摄取的碘不够，那么服用加碘盐不错。

针对身患甲状腺素较为亢奋的群体而言，需要严控食材中碘的摄取，就必不可少挑选无碘盐了。

食材中含碘较高的食材有海带丝、海菜、海鲜产品等。

加碘盐就是指将含碘的化合物依照一定占比添加食用盐中，一般所提升的是碘酸钾。

加碘盐一般适用平常饮食搭配上缺碘情况的人应用来补充身体所欠缺的碘，一般常见于一些杜绝海滩的山区地带，或是是内陆地区大城市，一般非常容易出現集体性的缺碘状况，因而吃加碘盐是较为适合的。

无碘盐则用以身体并不缺碘的人来开展应用，比如海边日常生活的人，因为海鲜产品含有的碘是比较丰富的，因此饮食搭配上一般不是欠缺碘的，这时就服食无碘盐就可以，由于假如补得太高，也是有可能出現内分泌系统的功能问题。

可以吃的。

我们所买的食盐一般都是添加碘元素，而粗盐一般都不加碘，碘元素是人体所需的微量元素，能够提高甲状腺激素的功能，所以正常人一定要吃含碘的食盐，

一般人食用的加碘盐中，1克食盐含碘20多微克，成人每日合理碘摄入量为150微克，若每人每天碘摄入量超过200微克，即为过量碘。

这就是说，成人每天最多只能摄入7克碘盐。

由于碘是挥发性的，若炒菜用油锅炒热后立即加盐，可降低碘含量，另外，将碘盐在阳光下曝晒，也可使碘挥发性增强。

这种方法是没有用的，因为加在碘盐中的化学成分就是碘酸钾，它的性质特别稳定，即使在高温下也不容易挥发。

盐吃加碘的还是不加碘

盐吃加碘的还是不加碘： 具体根据自身情况来看。

碘虽然是人体内必不可少的一种营养元素，但是并不是越多越好的，在选择食盐的时候，到底选择加碘还是不加碘也是需要谨慎的，若身体处于一个高碘的情况，可选择不加碘的食盐，若身体缺少碘，且平时又不喜欢吃海带等含碘食物时，应该选择加碘的盐，所以具体盐吃加碘还是不加碘，看个人的实际情况。

同时，需要注意的是无论是加碘盐还是不加碘盐都不宜长期食用，最好两者交替食用。

吃盐的注意事项

吃盐的注意事项： 1.盐不宜食用过多，以免体内摄入钠过多，对身体造成影响，一般正常情况下每人每天盐的摄入量在6g。

2.含碘的盐不能和酸性物质一起煮，比如：醋，因为碘和酸性物质会发生反应，破坏碘盐的原本结构。

3.盐不宜一次购买过多，以免出现过期的情况，食用后对肠胃健康有所影响。