当前流行的锻炼身体的功法，据说有百余种。各人可根据自身情况，选择一种或两种进行锻炼，这样，有利于较快地掌握方法及较早获得疗效。不宜今天练这种，明天练那种，练这种丢那种，结果哪一种都掌握不好，练功时间虽久，但效果不明显。这种做法不是锻炼身体的好方法。

　　因为掌握一种功法的过程，也就是一个条件反射的形成过程。如果专练一种或两种功法，条件反射就易形成，能较好地掌握功法要领，获得锻炼效果。如果同时练多种功法，由于互相干扰，条件反射就较难建立起来，也就难以得到理想的练功效果。

　　当然，如果选用一种功法锻炼一定时间以后，确实感到收效不明显，在寻找其失败原因的同时，也可适当变更功法，以寻找更适用于自身的锻炼方式。