便秘早上吃什么通便

早上上厕所，大便太干，拉不出来考虑是便秘引起的，与胃火大，消化不良，胃蠕动减慢等有关，还容易引起肚子胀痛，大便硬等，可以服用芦荟胶囊或麻仁软胶囊等通肠润便的药物治疗，适当运动锻炼促进肠胃蠕动，不要吃辛辣刺激性食物，多喝温水，多吃蔬菜水果有利于排便。

便秘患者：早晨空腹食用最佳

便秘患者：早晨空腹食用最佳： 有便秘现象的人群，应选择在早晨空腹期间食用，因为此时肠胃吸收营养成分最快，而猕猴桃中含有的水分、膳食纤维等具有促进排便的作用，加上其性寒的质地有润肠通便的作用，空腹期间吃能尽快的排出体内粪便，缓解便秘之症。

失眠患者：睡前食用最佳

失眠患者：睡前食用最佳： 猕猴桃的特殊香气能舒缓情绪、安神镇静，如有失眠困扰的患者，可在睡前食用一个猕猴桃缓解失眠困扰，而且一个猕猴桃的重量大约在80克左右，热量仅仅只有49大卡，吃了既能缓解睡前饥饿感，还不用担心长胖，但要记得刷牙漱口，以免其中的糖分、酸性物质刺激口腔和牙齿导致不适。