酸奶什么时候喝最减肥

减肥的时候喝酸奶的效果是会比牛奶更好，因为酸奶中的热量和脂肪都比较低，而且在减肥的时候，也是可以代替主食，酸奶不仅有促进肠道蠕动加强消化吸收的能力，也通便，改善便秘，所以喝酸奶是有减肥的作用，平时要多吃一些蔬菜水果，多补充蛋白质，少吃油腻食物。

酸奶减肥效果好吗

酸奶减肥效果好吗： 正确食用搭配运动减肥效果较好。

酸奶本身是不具备燃烧脂肪的作用的，其减肥的原理同样是以吃的健康，少吃来达到控制每日热量摄入减重的目的，因此吃酸奶要选择那种低脂低糖的原味酸味，更符合减肥要求，同时日常也要控制饮食，不能吃高热量高脂肪的食物，否则不注意饮食，吃酸奶是无法减肥的。

另外想要有好的减肥效果，也少不了适量的运动来增加自身的新陈代谢，加快身体的燃脂速度。

酸奶的益生菌会被胃酸杀死吗

酸奶的益生菌会被胃酸杀死吗： 不会全部被杀死。

酸奶中含有一部分乳酸菌是可以活着直达并通过肠道的，并不会完全被胃酸杀死，这个数据在一项国外的研究实验当中有说明：

10名健康的人每天吃两次含有活菌的酸奶，每次125g。

而试验中他们每天喝的酸奶的乳酸菌含量都在10亿CFU/g以上，最后的结果是在持续一周每天保持食用250g市售酸奶产品后，在60%的受试者的便便里都发现了一定数量的益生菌的存在。

另外正常人胃液PH约为1—3，通常在2左右，进食时胃内PH可升至4—5，而适合益生酸菌生长的环境的pH值是3以上，故喝酸奶推荐在饭后吃或和其他食物一起吃都是有助于酸奶益生菌留存的喝法。