减肥为啥不能喝酸奶

如果说想要减肥的话，那么一定要保证每天的摄入能量小于消耗能量，如果想要通过节食来达到减肥的目的，那么一定要选择科学合理的膳食方式，单纯的只喝酸奶这个是不可以的，一定要保证正常的身体所需的营养摄入，不然的话会对你的脾胃功能造成损伤。

喝酸奶减肥吗

喝酸奶减肥吗： 在一定程度上有减肥效果。

酸奶具有一定的饱腹感，可当做减肥餐代餐来吃。

酸奶具有促进肠胃蠕动，调节肠道内的菌群，加快食物消化和吸收。

但由于市面上大多数的酸奶含糖量较高，其热量也相对于来说较高，在减肥期间，则需要选择低脂或脱脂的原味酸奶才能对于减肥有更大的帮助。

喝酸奶注意事项

喝酸奶注意事项： 酸奶中含有丰富的钙质，而这些东西中所含的化学成分会影响钙质的消化吸收。

不宜过多饮用

喝酸奶注意事项： 酸奶营养价值虽高，但是过多饮用易造成肠胃负担过重，使肠道中的菌群生态平衡失调，导致一些不良症状。

不宜煮沸饮用

喝酸奶注意事项： 煮沸会杀死酸奶中大量的营养物质及菌群，失去保健效果。

不宜空腹饮用

喝酸奶注意事项： 空腹喝酸奶会引起胃酸浓度升高，从而影响人的食欲和消化功能不利于身体健康。