皮蛋瘦肉粥要几个皮蛋

皮蛋1-2个

火腿肠一根

1·大米淘干净加盐和几滴油拌匀，静置10分钟，这样熬出来的粥味道很好，香，糯！

2·姜去皮，剁碎成姜末

3·香葱一把，切成葱花待用

4·火腿肠一根，切碎待用

5·皮蛋一颗切碎待用

6·所有材料开张合影

7·粥下锅放8倍水煮开后放入生姜，待粥有点稠时放入皮蛋和火腿肠

8·继续熬二十分钟，在最后放入葱花，并根据自己口味加盐调味。

然后一碗香喷喷的粥就可以供你享用了

皮蛋瘦肉粥喝多少合适

皮蛋瘦肉粥喝多少合适： 200-300毫升。

皮蛋瘦肉粥作为一种常见的食物，虽然并没有严格的食用量的规定，但是其中的营养成分丰富，为了避免导致长胖，最好不要过多食用；而且皮蛋瘦肉粥若是食用过多，还可能会增加消化负担，容易引起肠胃不适，因此一般建议一次吃200-300毫升即可。

肠胃功能较弱的老人或是小孩更是要减少食用。

天天吃皮蛋瘦肉粥好吗

天天吃皮蛋瘦肉粥好吗： 不好。

皮蛋瘦肉粥中虽然营养丰富，但是也不宜天天食用，因为皮蛋中多多少少含有铅元素的成分，若是进食过多会对人体骨骼、牙齿等造成损伤，不利于身体健康，因此一般不建议天天食用皮蛋瘦肉粥，建议偶尔吃一次即可。