含草酸高的前20种蔬菜

大部分蔬菜中都含有草酸,你说的这四种蔬菜草酸含量非常低,基本都低于0.1%。

富含草酸的食物

富含草酸的食物： 如：菠菜、韭菜、茶叶、竹笋、芥菜、甜菜等，因为梭子蟹中含有较为丰富的矿物成分，如：钙、镁等元素，若是大量与富含草酸的食物同食，容易发生沉淀反应，生成草酸钙、草酸镁等成分，不仅会影响消化功能，长此以往，还会增加患结石的风险，不利于身体健康，因此建议梭子蟹最好不要与这类富含草酸的食物同食。

富含饱和脂肪酸的食物

富含饱和脂肪酸的食物： 如：猪油、五花肉、猪皮、油炸食品、奶油糕点等，梭子蟹中含有的脂肪酸大部分是不饱和脂肪酸，具有健脑益智、保护血管等多种功效，若是同食大量与富含饱和脂肪酸的食物同食，则会降低肠胃对不饱和脂肪酸的吸收，影响梭子蟹的营养价值。