每天坚持吃生菜的好处

吃油菜的好处是：常吃可以补充维C，钙，和纤维素，能够润肠通便，补钙，油菜还能活血

吃油菜的坏处是：一般正常情况下不会有什么坏处，但是一次性不要吃太多

吃油菜的好处是，能增加人体的维生素和叶绿素，有健康作用还助消化吸收，多吃青菜有好处很多的。

没有什么坏处的，各种青菜都要多吃。

生菜和什么一起吃最好

生菜和什么一起吃最好： 生菜所含有的维生素C能够有效的缓解牙龈出血等。

两者相结合滋阴润燥清热解毒。

生菜+豆腐皮

生菜和什么一起吃最好： 生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化。

含有多种矿物质，补充钙质，促进骨骼发育。

两者放在一起食用可滋阴补肾、减肥健美的功效。

生菜+豆腐

生菜和什么一起吃最好： 豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。

不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。

其茎叶中含有莴苣素，人尝起来会有微苦的感觉，具有镇痛催眠、降低胆固醇的疗效、两者相加可美白护肤、清肝利胆。

生菜+海带

生菜和什么一起吃最好： 生菜含有维E，胡萝卜素，维C，还有膳食纤维，海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出蔬菜等几倍至几十倍。

可助消化、均衡营养。

生菜+猪肝

生菜和什么一起吃最好： 猪肝中含有丰富的维生素A，能保护眼睛。

猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，生菜中含有丰富的维生素E，胡萝卜素等成分，多吃生菜有利于缓解眼睛干涩疲劳，补充全面营养。

生菜+大蒜

生菜和什么一起吃最好： 两者一起食用可以达到可清热解毒的效果。

生菜对身体有什么好处

生菜对身体有什么好处： 生莱是碱性食物，能与酸性食物中和，具有调节体液酸碱平衡的作用。

促进消化，防止便秘

生菜对身体有什么好处： 生菜中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加食物与消化液的相互接触，有助于人体的消化吸收，促进代谢废物的排出，防止便秘。

促进生长发育

生菜对身体有什么好处： 生菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是人体生长发育的必需元素，同时多吃生菜还可防治佝偻病，铁促进血细胞的的合成，刺激红细胞发育，对于补血效果十分明显。

抑制病毒

生菜对身体有什么好处： 铜钠盐是生菜中叶绿素又含有的元素之一具有抗癌变性能，能有效防止细胞癌变。