长期吃藜麦的危害

每亩用种量400-500克。

行距控制在45-50公分（条播机隔1堵3个下种器），播种深度1-2公分。

藜麦的种子较小，播种前需要准备拌种用材料：谷子或小米，如果用谷子需要提前炒熟，种子与拌种材料比例为1份种子2份谷子（小米）。

可用炒熟油菜或细砂土代替，但要进行调试确定播种材料的量，确保下种量及播种均匀。

特别注意:播种后的3-10天内要密切关注幼芽或幼苗的生长情况及地下害虫情况,如果被地下害虫情况,如被地下害虫严重危害,需要考虑二次播种。

吃藜麦有什么好处

吃藜麦有什么好处： 1、蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，蛋白质含量比其他常见的粮食作物高，而且氨基酸组成与人体需求很接近。

除了蛋白质方面的优势，藜麦的矿物质、维生素、膳食纤维等其他方面也都很全面。

2、早餐吃藜麦，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。

有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃藜麦的人体重多减了很多，并且他们的精力也更充沛。

3、藜麦富含钙、铁、锌、硒、铜多种微量元素，而且含量都高于普通粮食中的微量元素。

尤其是铁元素是小麦的4倍。