一天吃了4个鸡蛋没事吧

一般情况下小孩子一天只需1-2个鸡蛋，平常还是少吃几个为好，鸡蛋是一种有营养的食物。

鸡蛋蛋白中氨基酸的比例非常适合人类的生理需要。

很容易被身体吸收。

利用率高达98%，营养价值高。

鸡蛋中钙、磷、铁和维生素a含量很高，维生素b也很丰富。

人体所需的维生素和微量元素还有很多。

它是一个孩子，一个老人，一个女人，肝炎，肺结核和贫血。

患者术后恢复期患者补益良好。

但吃太多鸡蛋，会增加肝肾负担。

人体需要8种必需氨基酸，每天吃1-2个鸡蛋，就能满足需要。

孩子的话不超过2个，吃得太多可能导致不消化。

吃鸡蛋注意事项

吃鸡蛋注意事项： 1、正常人每天1-2个鸡蛋即可,不宜过量。

2、茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，会对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。

3、未煮熟的鸡蛋不要食用。

4、食用鸡蛋后不能喝茶。

5、鸡蛋在形成过程中会带菌，未煮熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻，因此鸡蛋要经高温煮熟后再吃，但是也不能煮的太久。

鸡蛋怎么挑选新鲜的

鸡蛋怎么挑选新鲜的： 在挑选鸡蛋时要注意看蛋壳是否有裂痕，是否够光滑有光泽，并且在表皮上还附有一层白色的粉末，也可以对着鸡蛋哈口气，问问是否有一种淡淡的是会味。

最后还有一个比较好的方法是，将鸡蛋放入水中，如果下沉的鸡蛋会比上浮的鸡蛋更加的新鲜。

可以听声音也是可以辨别的，如果是有咚咚的声音说明是时间长了的，最好不要购买。