哪些水果热量比较低

哪些水果热量比较低： 苹果作为水果之王，含有丰富的维生素，能促进胃肠消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。

而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

圣女果

哪些水果热量比较低： 100克圣女果热量约为22大卡，算是水果中热量很低的了，而且它还含有丰富的番茄红素，能够抗辐射和缓解衰老。

香蕉

哪些水果热量比较低： 首先香蕉是低热量、高纤维含量的水果，所以适量吃不会变胖，还可以瘦身，这是因为高含量的纤维物质，可以起到肠道排毒和燃烧体内脂肪的作用。

木瓜

哪些水果热量比较低： 木瓜中含有的一种特殊成分木瓜酵素，可以消化蛋白质和糖类，分解脂肪，去除赘肉，促进新陈代谢，这是木瓜能帮助减肥的主要原因。

吃桃子的好处

吃桃子的好处： 常言“桃养人杏伤人”，桃子的好处可多啦！

生津止渴

吃桃子的好处： 桃肉饱满多汁，有丰富的水分和其他营养物质，中医认为它有养阴生津的功效。

补气养血

吃桃子的好处： 桃子的含铁量较高，患有缺铁性贫血的人可以适当多吃。

中医认为桃子可以补气养血，适于大病之后气血亏虚、面色苍白、声低气弱，精神疲惫的人。

利尿消肿

吃桃子的好处： 由于桃子含钾高，能够保护心脏组织，含钠低，能够有效的缓解水肿的症状，所以水肿病人可以适当的吃桃子。

预防便秘

吃桃子的好处： 桃子中属于纤维成分的果胶较多，能刺激胃肠蠕动，胶质物还能吸收肠道中大量水分，保持粪便干燥，促进排便，有助于预防便秘。

中医也认为桃有生津，润肠的功效。