鲜榨芹菜汁怎么做

主锅放进300克水，设定4分钟/100度/速度1煮开。

放进洗好的橄榄，1分钟/100度/反转小勺煮一下倒掉水分。

设定30秒反转6打出核。

捡出橄榄核，倒进凉开水，放进冰糖，设定3分钟/速度10打磨。

注意注意??橄榄不煮也是可以的。

就省略了煮的程序（不煮也可以，直接反转6打出核）。

鲜芹菜汁一天能喝多少

鲜芹菜汁一天能喝多少： 100-150ml左右即可。

鲜芹菜汁含有大量的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素等营养物质，营养价值较高，适量食用对人体健康具有帮助，但若是食用过量则会导致鲜芹菜汁中的纤维素无法排出体外，从而营养胃肠道的正常运转，不利于人体健康，其次，鲜芹菜汁性凉，食用过量会加重人体体内寒气，加重胃肠道负担，从而对人体健康造成威胁，一般建议一天喝鲜榨芹菜汁100-150ml即可。

鲜芹菜汁的功效

鲜芹菜汁的功效： 芹菜中含有大量的生物碱、芹菜甘、芹菜素，这些物质对人体具有一定镇静作用，有利于帮助人体安定情绪、解除烦闷，具有一定镇定安神的作用。

利尿

鲜芹菜汁的功效： 芹菜中含有大量钾、铁、磷等多种矿物质微量元素，其中的钾元素可以帮助人体排出体内多余物质，具有一定利尿作用。

减肥

鲜芹菜汁的功效： 鲜芹菜汁中芹菜中含有丰富的纤维素，而纤维素促进人体的肠胃蠕动，能在一定程度上促进人体的排便速度，达到一定减肥效果，其次，芹菜中还含有可以分解脂肪的化学物质，对减肥具有促进作用，因此芹菜具有一定的减肥作用。