一个星期吃一次燕窝有用吗

燕窝可以长期食用，成人一次3-4克，一周2-3次就可以了。

燕窝的功效很多，是天然的补品，经常吃能够延缓衰老，增强免疫力。

还能够改善肌肤，更有美容养颜的功效，营养价值非常高。

但是一个月最低要吃十次燕窝，才能达到这样的效果。

燕窝里面含有的表皮生长因子以及粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等营养元素，能起到润肺燥、滋阴补肾的功效。

吸烟者或者有呼吸道疾病的人，吃燕窝对身体非常好。

一年吃8个月燕窝最好。

燕窝是很好的自然补品，具有很高的营养价格，可以长时候食用，燕窝的功能有许多，不仅可以延缓衰老降低，加强免疫力，因此且还会够改善肌肤，但是这须要长时候的利用能力到达这样的后果，假如经常一次两次的食用，并不可能见到很明显的后果。

燕窝一次吃多少效果最好

燕窝一次吃多少效果最好： 大家可以根据自已的身体情况和想达到的效果选择干燕窝的用量。

1、经济型的用量：每月40-60克（3-5克/次，每周2-3次）

适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。

2、标准型食量：每月90-150克（3-5克/次，每天1次）