哪种玉米最利于减肥

红薯和玉米都是属于一种粗纤维的食物，适当的吃一些都是可以起到肠道蠕动的作用，但是并不能够起到减肥的作用，在早餐的时候和中餐的时候，是可以适当的吃一些的，这样也是可以帮助排便的，另外减肥期间也是需要摄入足够的蛋白质，这样才可以维持身体基本的机能。

吃玉米糁会发胖吗

吃玉米糁会发胖吗： 适量吃不会胖。

玉米糁子是用晒干的玉米粒打碎制成的小颗粒状的玉米，一般比较硬，可以用来制作窝窝头、玉米粥等食物。

玉米糁子比较难消化，所以制成的食物升糖指数相对大米制成的食物低，因此饱腹感更强，适量吃玉米糁子做的食物不会发胖的。

但是玉米糁子中的碳水化合物含量不低，吃多了也有发胖的可能性。

玉米粥的热量高还是米饭的热量高

玉米粥的热量高还是米饭的热量高： 100克米饭的热量大约为116大卡，而100毫升的玉米粥热量大约为45大卡，表面上看来是米饭的热量更高。

但是很多人喝粥时吃下去的量会比米饭更多，因为粥中的汤汤水水多，饱腹感不如米饭，比如说吃一小碗2两（100克）的米饭，可能需要喝一大碗300毫升的玉米粥才能相抵，而300毫升的玉米粥热量为135大卡。

所以一顿饭中想要吃饱，喝下去的玉米粥热量可能比吃下去的大米饭热量还要高。