怎样润肠通便效果最好

便秘主要是由于胃肠蠕动减慢所致。

要注意调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的蔬果。

多喝水，避免辛辣、寒凉等刺激性食物。

以肚脐为中心顺时针按摩腹部，刺激肠蠕动。

在药物方面，可以服用性质柔软的药物，如乳果糖口服液，润肠通便。

如果长时间没有大便，且腹胀腹痛症状明显，可以用开塞露或香皂刺激肠蠕动，缓解便秘症状。

润肠通便

润肠通便： 车厘子富含水分和膳食纤维，吃后可使食物的容量增加，形成较大的粪团以促进肠胃蠕动，并增加粪便的含水量，起到较好的润肠通便作用，如果女生经常吃车厘子的话，可预防便秘，改善便秘症状。

减肥瘦身

减肥瘦身： 车厘子热量较低，100克车厘子热量才46大卡，属于低热量食物，而且其含有的膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但可以提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时车厘子还能帮助消化和排便，因此对于减肥的女生来说车厘子是非常适宜吃的水果。