吃榛子的好处与坏处

好处

吃桃酥通常可以补充维生素等矿物质

坏处

因为里面有许多脂肪、坚果、胡桃和其他坚果。

通过烘烤制成的，而且热量较高，容易导致上火。

减肥可以吃榛子吗

减肥可以吃榛子吗： 可以少量食用。

榛子中虽然含有较高的热量，但是其中含有丰富的营养物质，在减肥期间是为人体提供能量和热量的很好的食物，还有一定的补益脾胃、明目等功效，要是吃多了是很容易发胖的，减肥期间你若是要吃榛子，应该严格控制食用榛子的量。

榛子一天吃多少为宜

榛子一天吃多少为宜： 榛子一天吃10-15粒左右即可。

榛子是一种坚果类食物，根据《中国居民膳食指南》建议，正常成年人一天摄入坚果的量为20g左右，所以一天吃10-15粒即可，但是对于老人或是小孩等胃肠道功能较弱的人来说，要适量减少榛子的用量。