奇亚籽吃太多会怎么样

对于正常人群来说，奇亚籽一天食用5克左右比较好。

奇亚籽当中含有丰富的营养元素，适量食用有助于补充人体所需营养，但是奇亚籽中的热量也较高，应避免过量食用。

奇亚籽中含有较为丰富的膳食纤维，其中有很多的大分子，适量食用后可促进胃肠道蠕动，有利于促进人体正常消化。

吃奇亚籽需要注意什么

吃奇亚籽需要注意什么： 不宜多吃。

奇亚籽是不能多吃的食物，因为奇亚籽中含有大量的膳食纤维，吃多了很容易加重对胃肠负担，引起肠胃的不适，还可能会导致消化不良、腹胀等症状。

尤其是对于本身肠胃功能就不好的人群来说，更加需要注意奇亚籽的食用量。

而且奇亚籽的脂肪含量比较高，食用过多容易引起肥胖，尤其是对于本身就肥胖的人来说，长期食用过多可能会对机体有一定的影响。

吃奇亚籽的用量是多少

吃奇亚籽的用量是多少： 视情况而定。

一般建议正常成年人奇亚籽每日摄入量在30g以内，奇亚籽的食用不宜过多，最好是根据自身的身体情况来判断摄入量。

若是肠胃功能不好的人，建议每日的摄入量在10-15g左右，并且不要天天食用，根据自身肠胃的接受程度来调整。

若是比较肥胖的人群，本身的脂肪含量就比较高，而奇亚籽的热量也是非常高的，食用过多容易对发胖，所以建议每日食用10g左右即可。

所以建议根据自身情况来决定食用量，但是不超过推荐食用量。